Treinar em casa

Todos os treinos num só lugar

VÍDEOS COM TREINOS

definir costas
Treinos Rápidos

Como Definir Costas rápido

Este treino vai ajudar-te a definir as tuas costas, seja em casa ou no ginásio/academia. O único material que vais precisar é de um peso,

Ler Mais »
Treino Funcional
Treinos Rápidos

Treino Funcional – 10 min

É o circuito funcional do dia, com deslocamento lateral, pular corda e até amarelinha! (Tá, não é amarelinha, mas lembra muito kkkk). Esse circuitinho é

Ler Mais »
Tabata - Cardio, Abs & Booty
Treinos Rápidos

Tabata – Cardio, Abs & Bumbum

Este treino Tabata de hoje é muito INTENSO!! Estamos combinando alguns exercícios duros para queimar gordura numa sessão de suor louco. Cada circuito de tabata

Ler Mais »
desafio agachamento
Treinos Rápidos

Desafio Agachamento em 10 min

Este novo treino é um desafio agachamento de apenas 10 minutos. Ajudará você a construir esse corpo desejado e emagrecer as pernas com uma variedade

Ler Mais »
queimar gordura em 14 dias
Treinos Rápidos

Queimar Gordura em 14 dias

Estes exercícios de corpo inteiro servem  para queimar gordura e irão ajudá-lo a perder peso em casa, sem pulos e só cardio HIIT. Para obter

Ler Mais »
treino aumenta bumbum
Treinos Rápidos

TREINO AUMENTA BUMBUM

Novo treino para Glúteos com halteres e faixas de resistência. Tem também as alternativas de baixo impacto; portanto, se você não possui equipamento, não se

Ler Mais »