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Treinos Rápidos

15 minutos queima gordura
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15 Minutos Queimar Gordura

Um treino HIIT que te vai fazer suar muito 🔥 sem necessidade de nenhum equipamento extra 🔥🔥🔥 Você pode fazer em qualquer lugar basta acompanhar o

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braços finos
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Afinar braços com fita

Este treino engloba braços e zona lombar. Há muitas mulheres que não gostam de treinar membros superiores com medo de ficarem muito musculadas. Primeiro que

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15 min alta intensidade
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15 min de alta intensidade

Uau… este treino é intenso 😀 Vais suar e provavelmente lutar para chegar ao fim destes 15 minutos … mas está tudo bem, apenas não

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