Desafio 30 dias Saltar à Corda

Desafio 30 dias Saltar à Corda

É muito divertido e eficaz, saltar à corda é um exercício cardiovascular que também serve para tonificar todo o corpo.
Se tem uma vida agitada sem tempo para treinar, saltar à corda é um exercício prático que permite exercitar o corpo a qualquer hora do dia sem sair de casa.

Apesar de saltar à corda ser um exercício fácil, deve ter atenção para praticar da maneira correta, para evitar lesões, é aconselhado aquecer bem os músculos antes de iniciar o treino e aumentar a ritmo do exercício à medida que aquece.

7 benefícios de saltar à corda

  • Melhora a sua eficiência respiratória
  • Estimula a perda de peso
  • Melhor a frequência cardíaca e a pressão arterial
  • Fácil e barato
  • Tonifica vários músculos
  • Melhora a coordenação e o equilíbrio
  • Elimina vária toxinas através do suor

Fique em forma com este Desafio 30 dias Saltar à Corda

desafio 30 dias saltar corda

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This Post Has 4 Comments

  1. Vou tenta pois quero eliminar 7 quilos vamo que vamo

  2. Amei.. começando hj!

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