É muito divertido e eficaz, saltar à corda é um exercício cardiovascular que também serve para tonificar todo o corpo.
Se tem uma vida agitada sem tempo para treinar, saltar à corda é um exercício prático que permite exercitar o corpo a qualquer hora do dia sem sair de casa.

Apesar de saltar à corda ser um exercício fácil, deve ter atenção para praticar da maneira correta, para evitar lesões, é aconselhado aquecer bem os músculos antes de iniciar o treino e aumentar a ritmo do exercício à medida que aquece.

7 benefícios de saltar à corda

• Melhora a sua eficiência respiratória
• Estimula a perda de peso
• Melhor a frequência cardíaca e a pressão arterial
• Fácil e barato
• Tonifica vários músculos
• Melhora a coordenação e o equilíbrio
• Elimina vária toxinas através do suor

Fique em forma com este Desafio 30 dias Saltar à Corda