Treinos Rápidos
Pernas Sexy em 7 dias
Obtenha pernas sensuais em 7 dias e perca gordura nas pernas com este treino caseiro de 8 minutos. Esses exercícios para pernas e coxas ajudarão a queimar gordura e a
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Treinos para iniciantes, treino de pernas, treino de glúteos, treino funcional,. treino de dança, exercícios de braços, exercícios de glúteos, exercícios para principiantes e muitos mais treinos para todos os níveis.
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Treino de Dança – 15 Min
Um treino com Dança e Cardio para o corpo inteiro com música de 2010! Uma ótima maneira de se exercitar, e é garantido que vai sorrir! Música de: J Lo,
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Treinos Rápidos
Barriga Lisa em 14 dias
Tenha um estômago mais liso em 14 dias e queime gordura da barriga com este treino em casa de 10 minutos. Estes exercícios abdominais têm como alvo o estômago e
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Treinos Rápidos
Treino Bumbum – pra fazer em casa
Aiaiaiaiai! “A Carol endoidou!” Sim! Tô doida pra que TODO MUNDO fique com os glúteos mais durinhos depois dessa quarentena! Então hoje, vamos ter uma super aula (enorme mesmo) para
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Treino Sixpack – 15 min
Um novo treino KILLER sixpack! Sinta (e aproveite .. ou me odeie) o buuuuuurn ♥ ︎ Este treino começa com exercícios concentrados e lentos: para abdominais inferiores, abdominais superiores e
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Planos Completos
Plano para começar a correr
Este é um treino para quem quer começar correndo, nunca correu e tem preguiça. Este plano de 8 semanas vai ajudar você a sair do sofá e começar a fazer
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Treinos Rápidos
Treino viral com danças do TikTok
Faça este treino de dança para todo o corpo com algumas das músicas e danças mais populares do TikTok! Este mashup de 8 músicas diferentes certamente te fará você suar
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Treinar em Casal
Vocês formam a melhor dupla de treino ou estão querendo, mas não sabem como treinar juntos? Então aqui estão os 21 Exercícios Para Treinar em Casal! Se já era bom
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Mobilidade e Alongamentos
Este treino de 15 minutos [by Ana Morais] é constituído por 15 movimentos (fazemos 45 segundos cada um deles e descansamos durante 15 segundos). É um treino de mobilidade para
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