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Treinos para iniciantes, treino de pernas, treino de glúteos, treino funcional,. treino de dança, exercícios de braços, exercícios de glúteos, exercícios para principiantes e muitos mais treinos para todos os níveis.

Treino perder peso
Treinos Rápidos

Treino perder peso

Treino HIIT bem suado para perda de peso. Eu amo o treinamento HIIT! Eu tento fazer qualquer forma de cardio 3-4 dias por semana. Este é um treino curto –

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Perna grossa cintura fina
Treinos Rápidos

Perna Grossa Cintura Fina

Este treino serve para você deixar sua perna ainda mais grossa e sua cintura bem fina como sempre desejou. Siga este treino de 20 minutos e vai sentir logo a

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abdominais e braços
Treinos Rápidos

Abdominais e Braços

Treino ideal para melhorar seus abdominais e seus braços com este treino de 15 minutos… bem rapidinho. Fique em forma com este treino de Abdominais e Braços by MrandMrsMuscle

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Pernas Sexy em 7 dias
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Pernas Sexy em 7 dias

Obtenha pernas sensuais em 7 dias e perca gordura nas pernas com este treino caseiro de 8 minutos. Esses exercícios para pernas e coxas ajudarão a queimar gordura e a

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Treino de Dança
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Treino de Dança – 15 Min

Um treino com Dança e Cardio para o corpo inteiro com música de 2010! Uma ótima maneira de se exercitar, e é garantido que vai sorrir! Música de: J Lo,

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Barriga Lisa em 14 dias
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Barriga Lisa em 14 dias

Tenha um estômago mais liso em 14 dias e queime gordura da barriga com este treino em casa de 10 minutos. Estes exercícios abdominais têm como alvo o estômago e

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Treino Bumbum - pra fazer em casa
Treinos Rápidos

Treino Bumbum – pra fazer em casa

Aiaiaiaiai! “A Carol endoidou!” Sim! Tô doida pra que TODO MUNDO fique com os glúteos mais durinhos depois dessa quarentena! Então hoje, vamos ter uma super aula (enorme mesmo) para

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Treino Sixpack
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Treino Sixpack – 15 min

Um novo treino KILLER sixpack! Sinta (e aproveite .. ou me odeie) o buuuuuurn ♥ ︎ Este treino começa com exercícios concentrados e lentos: para abdominais inferiores, abdominais superiores e

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Plano para começar a correr
Planos Completos

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Este é um treino para quem quer começar correndo, nunca correu e tem preguiça. Este plano de 8 semanas vai ajudar você a sair do sofá e começar a fazer

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