Black Fire [By Bob Harper]

Black Fire [By Bob Harper]

Este programa usa movimentos de aptidão funcional, realizados em alta intensidade bem o estilo HIIT.  Aquilo que sabemos estar garantido é o suor… e claro a construção de um corpo mais forte e consequentemente mais magro.

Este programa é para 60 dias, com cinco treinos por semana e dois dias de descanso  activo ou de pausa. Em cada semana iremos alterar a sequência dos treinos ao nosso jeito. Recomenda-se a visualização dos vídeos antes, para que possa decidir o que quer fazer…

Fique em forma com o Plano Black Fire do Bob Harper

Black Fire - Programa
Veja aqui o progama a seguir

 

ABC 1

 

ABC 2

 

Weighted Tabatas

 

Triplet Ladder

 

Sweet 16

 

Strategic Endurance

 

Power 10

 

OTM

 

Gymnastics Strength 1

 

Gymnastics Strength 2

 

Estrategic endurance

 

Cyclone 15

 

Bodywheight tabata

Mais treinos:

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This Post Has 3 Comments

  1. the workouts are perfect wonderful 👍
    👏👏👏👏👏👏😚😚

  2. the workouts are perfect wonderful 👍
    👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😚😍

  3. Muito bom mesmo esses treino e power. Vou fazer em casa.

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