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TREINAR EM CASA

  • Treinos Rápidos

10 treinos rápidos para fazer em casa

10 treinos rápidos para fazer em casa

10 treinos muito rápidos (entre 7 e 20 minutos) para fazer em qualquer dia do ano. A maioria deles nem necessita material externo para se fazer.

ABS WORKOUT

10 minutes - Treinar em Casa

10 min
Treino

abs workout

10min
Treino

abs workout

7min cada
Treino 1 e Treino 2

Abs Workout

15min
Treino

abs workout

10min
Treino

FULL BODY

full body

20min
Treino

full body

32min
Treino

full body

30min
Treino

full body workout

30min
Treino

POWER TUBES

power tubes

30 min
Treino

power tubes - Treinar em Casa

15 min
Treino

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