Este treino engloba braços e zona lombar.

Há muitas mulheres que não gostam de treinar membros superiores com medo de ficarem muito musculadas. Primeiro que tudo, isso não acontece do dia para a noite sem uma alimentação reforçada para tal e suplementação adequada, (e nós não temos o mesmo nível de testosterona que os homens, logo aí a nossa capacidade de construir músculo é menor), por isso os teus treinos de braços só vão ajudar a definir um pouco e a dar um aspecto mais elegante, para além do aumento de força que todas nós devemos ter, ou não fossemos nós mulheres de ir à luta!

Fique com os braços finos com este treino