Este é um treino “amigável para os joelhos”, que não inclui agachamentos. Se você tem problemas nas articulações ou sofre de dores nos joelhos – este exercício pode ser bom para você! ♥ ︎

Oba, uma nova versão de 10 minutos! Eu sei que você gosta muito do treino de 15 minutos para o joelho amigável – então era hora de outra alternativa para nós 🙂 Espero que você goste deste também!

Fique em forma com este Treino Bumbum – Sem Forçar Joelhos