Treino para o corpo inteiro de apenas 10 minutos. Eu realmente gosto de fazer este. Às vezes, perco o equilíbrio ao fazer os movimentos mais rápidos no começo – mas isso melhora com o tempo!

Não é necessário equipamento, sem pausas (acho que você já está acostumado) e não precisa de muito espaço 🙂 Se precisar de uma pausa, faça-a! Mas não se esqueça de se juntar a mim novamente ♥ ︎

O vídeo é completo, o que significa que você pode apenas seguir o que estou fazendo. 30s para cada exercício.

Eu recomendo mudar os treinos para dar aos músculos tempo suficiente para se recuperar e atingi-los de diferentes ângulos.

Fique em forma com este Treino Corpo inteiro de apenas 10 minutos.

by Pamela Reif