Bora se mexer, pois exercício físico bem feito e bem orientado é recomendado para todas as idades.
Vamos fazer um Tabata. São 20 segundos fazendo e 10 descansando.
Serão 4 exercícios feitos duas vezes cada um:
– Polichinelo
– Apoio
– Agachamento
– Corrida em prancha
Bora se exercitar, porque é para terminar como o Benjamin e a Maryeva ficaram, suados e exaustos!
