Basta um tapete de ioga para o treino de 12 minutos para tonificar.
Este treino é ideal para fazer em casa.

Os movimentos são agachamentos, burpee POP, estocada curvilínea alternada, chute e soco em verme do polegar, estocada lateral deslizante e estocada lombar alternada!

Fique em forma com este Treino Queimar Gordura

by blogIlates