TREINAR EM CASA

Vocês formam a melhor dupla de treino ou estão querendo, mas não sabem como treinar juntos? Então aqui estão os 21 Exercícios Para Treinar em  Casal! Se já era bom

Este treino de 15 minutos [by Ana Morais] é constituído por 15 movimentos (fazemos 45 segundos cada um deles e descansamos durante 15 segundos). É um treino de mobilidade para

Treino com cadeira para tonificar em 30 minutos (sem saltos, sem pesos) Faz exercícios de 40 segundos e descanso de 20 segundos Sequência: Repita 2 vezes Duração: 30 minutos Calorias

Treino de 10 minutos para deixar seus abdominais sexy e melhor do que nunca. Neste treino não precisa de sair de casa, nem precisa de equipamento e nem de sair

Este é um treino de abdominais superiores, abdominais inferiores e abdominais laterais! É por isso que precisamos de 15 minutos – precisamos fazer a coisa toda 🙂 Sem desculpas pessoal,

Um treino de cardio e dança para o corpo inteiro com música dos anos 2000! Uma ótima maneira de se exercitar sendo garantido que se vai mexer e sorrir! Com

Treino matinal de 10 minutos que pode fazer ainda com o seu pijama! Saia para fora da cama e faça este treino de corpo inteiro, sem equipamento, sem saltos ou

Treino de glúteos e pernas Um treino de pernas “amigável ao joelho”, que não envolve os exercícios como agachamentos, saltos, etc… Se tem dores nas articulações ou sofre de dor

A Ana Morais criou estes quatro vídeos para fazermos treinos em casa durante a quarentena ou em qualquer outra altura. Podem fazer um só video de cada vez ou conjugar