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Todo Corpo - Queima Gordura
Treinos Rápidos

Todo Corpo – Queima Gordura

Treino de 20 minutos, que abrange o corpo todo e serve essencialmente para queimar gordura. Você vai amar este treino porque te vai fazer suar muito. Basta seguir o video

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treino hiit - 20 min
Treinos Rápidos

HIIT em Casa – 20 min

Um treino sem equipamento extra e sem ruído. São 20 minutos de treino HIIT para queimar de gordura para fazer em qualquer lugar, basta serguir o video, fácil! Treino HIIT

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Treino Membros Superiores - 10min
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Treino Membros Superiores – 10 min

Treino para as partes superiores do corpo: braços, costas e peito. Este treino é uma boa combinação de exercícios, para que se possa queimar sem ter de fazer 10000 flexões

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Treino em Família - Tabata
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Treino em Família – Tabata

Bora se mexer, pois exercício físico bem feito e bem orientado é recomendado para todas as idades. Vamos fazer um Tabata. São 20 segundos fazendo e 10 descansando. Serão 4

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20 min - Corpo Todo
Treinos Rápidos

Treino 20 minutos – Todo Corpo

Este é um treino para fazer em casa de apenas 20 minutos: cada exercício é realizado durante 45s, seguido de 15s de descanso. Estes são os 20 exercícios que vão

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Abdominais totais
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Abdominais Totais

Já ouviu falar de 11 abdominais? São essas duas linhas no centro dos abdominais super cinzelados, e é para isso que vamos trabalhar hoje! Não se esqueça – este vídeo

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Treino Tabata - 4 min
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Treino Tabata – 4 minutos

Quarentena? Este circuito de corpo inteiro e cardio em casa é a melhor opção para se exercitar e fazer atividade física. É um treino tabata de 8 exercícios de corpo

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Em Casa - Pernas
Treinos Rápidos

Em casa – Pernas

Experimente este treino para as partes inferiores do corpo, é para fazer em casa sem necessidade e equipamento extra! Basta ter uma cadeira, mesa ou banco! São 20 minutos de

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