Treinos Rápidos
12 min Queimar Gordura
Basta um tapete de ioga para o treino de 12 minutos para tonificar. Este treino é ideal para fazer em casa. Os movimentos são agachamentos, burpee POP, estocada curvilínea alternada,
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ÚLTIMOS TREINOS
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Planos Completos
Transforma seu corpo em casa 2020
Este é um plano de treinos com 7 vídeos onde a nossa amiga Olena Starodubets nos vai ajudar a ficar em forma. Pernas e Gluteos Abdominais em Casa Braços Gluteos
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Treinos Rápidos
Treino de pernas – 12 min
Um treino solicitado há muito tempo ♥ ︎ treinando suas pernas. Eu foco no bumbum, mas também incluo muitos exercícios para as coxas interna e externa e um pouco de
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Treinos Rápidos
Treino AeroHiit
Esta aula de ginástica Aero HIIT é uma metodologia inovadora e especialmente elaborada para te ajudar a queimar gordura corporal e muitas calorias em um curto espaço de tempo.
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Treinos Rápidos
Treino Queima Pochete
Quer eliminar de vez a pochetinha?? Então faz esse treino comigo! 💥 Vamos começar? 💕
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Desafios
Desafio Agachamento – com música
Para quem gosta de desafios o Bring Sally Up, Bring Sally Down vai tirar você da zona de conforto. Basta seguir a música… simples não é? kkkkkkk Quem vai conseguir?
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Treinos Rápidos
20 min – Corpo Todo
Treino de 20 minutos para o corpo todo. Pode fazer em qualquer lado sem necessidade de equipamento extra. Vamos fazer?
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Treinos Rápidos
TREINO – 8 MIN ABS & HIIT
Um treino muito duro que eu amo <3 Este treino combina: 1) Exercícios abdominais: fazem os meus músculos crescerem muito. 2) Movimentos HIIT: queimam muitas calorias, aumentam a frequência cardíaca
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Treinos Rápidos
Treino Seca Barriga | 10 min em casa
🔥Treino SECA BARRIGA | 10 minutos em CASA | Raquel Quartiero Oi gurias espero que gostem desse treininho rápido que preparei pra vocês! Vão ser 10 minutos de treino para
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