fbpx

MAIS DE 100 VÍDEOS PARA TREINAR EM CASA, 100% GRÁTIS!

Treinos para iniciantes, treino de pernas, treino de glúteos, treino funcional,. treino de dança, exercícios de braços, exercícios de glúteos, exercícios para principiantes e muitos mais treinos para todos os níveis.

Treinar em Casal - Treinar em Casa
Treinos Rápidos

Treinar em Casal

Vocês formam a melhor dupla de treino ou estão querendo, mas não sabem como treinar juntos? Então aqui estão os 21 Exercícios Para Treinar em  Casal! Se já era bom

ver Mais »
mobilidade e alongamentos
Treinos Rápidos

Mobilidade e Alongamentos

Este treino de 15 minutos [by Ana Morais] é constituído por 15 movimentos (fazemos 45 segundos cada um deles e descansamos durante 15 segundos). É um treino de mobilidade para

ver Mais »
treino com cadeira - treinar em casa
Treinos Rápidos

Treino com cadeira

Treino com cadeira para tonificar em 30 minutos (sem saltos, sem pesos) Faz exercícios de 40 segundos e descanso de 20 segundos Sequência: Repita 2 vezes Duração: 30 minutos Calorias

ver Mais »
10 min abdominais sexy - Treinar em Casa
Treinos Rápidos

Abdominais Sexy – 10 MIN

Treino de 10 minutos para deixar seus abdominais sexy e melhor do que nunca. Neste treino não precisa de sair de casa, nem precisa de equipamento e nem de sair

ver Mais »
15 min de abdominais
Treinos Rápidos

15 MIN ABDOMINAIS

Este é um treino de abdominais superiores, abdominais inferiores e abdominais laterais! É por isso que precisamos de 15 minutos – precisamos fazer a coisa toda 🙂 Sem desculpas pessoal,

ver Mais »
Treino em Pijama - Treinar em Casa
Treinos Rápidos

Treino em Pijama

Treino matinal de 10 minutos que pode fazer ainda com o seu pijama! Saia para fora da cama e faça este treino de corpo inteiro, sem equipamento, sem saltos ou

ver Mais »
Plano Completo Quarenteba
Treinos Rápidos

Treinar em Casa na Quarentena

A Ana Morais criou estes quatro vídeos para fazermos treinos em casa durante a quarentena ou em qualquer outra altura. Podem fazer um só video de cada vez ou conjugar

ver Mais »

NEWSLETTER

Deixe os seus dados e receba os novos videos primeiro!

prometemos não enviar spam ;)