MAIS DE 100 VÍDEOS PARA TREINAR EM CASA, 100% GRÁTIS!

Treinos para iniciantes, treino de pernas, treino de glúteos, treino funcional,. treino de dança, exercícios de braços, exercícios de glúteos, exercícios para principiantes e muitos mais treinos para todos os níveis.

abdominais em 2 semanas
Treinos Rápidos

ABDOMINAIS EM 2 SEMANAS

Abs Abs Abs! Todo mundo parece estar pedindo um cronograma RÁPIDO e curto, então eu montei um cronograma de 2 semanas para ajudá-lo a se aproximar daqueles abdominais definidos e

ver treino »
afinar a cintura
Treinos Rápidos

Afinar a Cintura rapidamente

Bora afinar a cinturinha??? Pois é, se você acha que já passou da hora de afinar a cintura, então esse vídeo é para você! Uma sequência de exercícios de 1

ver treino »
perder barriga na cama
Treinos Rápidos

PERDER BARRIGA NA CAMA

😱 Gente, hoje tem treino babado aqui no canal, mais um treino na cama para perder barriga e dessa vez não tem desculpa, da para fazer ai mesmo, na caminha

ver treino »
Brutal treino de abdominais
Treinos Rápidos

BRUTAL TREINO DE ABDOMINAIS

“Não tenho tempo” não é desculpa para este treino! Super rápido, muito intenso e eficaz ♥ Este treino queima como do inferno no meu abdômen! ▸ certifique-se de manter a

ver treino »
treino tabata 7 min
Treinos Rápidos

Treino Tabata – Apenas 7 Min

A famosa Cynthia Balout faz o treino “7-Minute Workout” by Tabata Songs. O Treino: 30 segundos de trabalho seguido de 10seg de descanso com os seguintes movimentos: • Jumping jacks

ver treino »
Empinar os seios
Treinos Rápidos

Empinar os Seios

Oi genteeee tudo bem? Muita gente me procura perguntando como é possível dar aquela levantada nos seios, muitas vezes após a gravidez os seios acabam dando uma caidinha, mas as

ver treino »