Segue os vídeos e calendário da fase Alpha do treino Focus T25:Calendário para controle de medidas, peso e aulas a serem feitas. Veja os vídeos
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ABS WORKOUT 10minTreino2 7min cadaTreino 1 e Treino 2 15minTreino 10minTreino FULL BODY 20minTreino 32minTreino 30minTreino 30minTreino POWER TUBES 30 minTreino 15 minTreino