TREINAR EM CASA

🔥Treino SECA BARRIGA | 10 minutos em CASA | Raquel Quartiero Oi gurias espero que gostem desse treininho rápido que preparei pra vocês! Vão ser 10 minutos de treino para

No vídeo de hoje, temos um treino de abdómen – ao estilo HIIT – para ajudar a queimar gordura e calorias. É um treino curto, mas se te esforçares durante

Treino para o corpo inteiro de apenas 10 minutos. Eu realmente gosto de fazer este. Às vezes, perco o equilíbrio ao fazer os movimentos mais rápidos no começo – mas

Treino de pernas para desenvolver os Quadriceps. Sem equipamento extra e pode ser feito em qualquer lado.

Um treino HIIT que te vai fazer suar muito 🔥 sem necessidade de nenhum equipamento extra 🔥🔥🔥 Você pode fazer em qualquer lugar basta acompanhar o video com facilidade 🙏

Eu não sou dançarina, mas OMG, ADOREI esse treino rápido de dança cardio. É um ótimo treino de apenas 15 minutos para fazer em casa, sem equipamento extra e bastante

Este treino engloba braços e zona lombar. Há muitas mulheres que não gostam de treinar membros superiores com medo de ficarem muito musculadas. Primeiro que tudo, isso não acontece do

Treino simples para aumentar glúteos sem sair de casa apenas usa o peso do corpo e pequenos objectos do dia a dia. Vamos ficar em forma?