TREINAR EM CASA

Aprenda a fazer exercícios para Trincar a Barriga em apenas 4 minutos diários.

  Em apenas 15 minutos, vamos fazer um treino HIIT de corpo inteiro. Não é necessário nenhum equipamento extra, apenas o peso corporal – vamos exercitar todos os principais grupos

Prepare-se para um dos melhores exercícios de peito em casa da sua vida! Um treino, sem equipamento extra, que você pode fazer logo pela manhã quando acorda! Este treino é

Treino muito simples de fazer em casa que vai deixar as suas pernas tonificadas como sempre quis.

Para as mamães que pediram exercícios pós gravidez, hoje tem! Durante a gravidez, o útero aumenta e pode causar um espaçamento no abdômen conhecido como Diástase abdominal e no treino

Neste vídeo trago mais um treino para iniciantes aqui no canal. É um treino bem legal que da para fazer em casa, inclusive hoje eu vou fazer aqui em casa

Não é necessário equipamento extra, nem pausas (você já está acostumada a isso) e nem precisa muito espaço 🙂 🙂 Se precisar de uma pausa, aproveite! Apenas não desista! Fique

São 14 minutos intensos onde o objectivo é queimar gordura ao estilo tabata (trabalha 40 segundos e descansa 20)… achas que vais conseguir? Aposto que sim 😉 [TREINO] 40 segundos